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♥2019/10/23⋯⋯MC1
AM：06:52
體脂16.1、B17.6、重46.1
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46,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1144 kcal
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Fett: 89,91g | Eiw: 51,33g | Kohlh: 37,56g.
Frühstück: Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 鹿野無香椰子油 椰子油, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Costco 奇亞籽, Weider 膠原蛋白粉. Mittagessen: 谷和 千張, 小黃瓜, 憶霖 元氣一番沙拉醬, 黃秋葵, 雞蛋（整個）. Abendessen: 玉米筍, 全聯 黑木耳, 雞蛋, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, 真品 細豆腐, 青江菜. Snacks/Sonstiges: 菲力 奶油乾酪, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司球, 大潤發 辣味味付海苔, 福源 花生醬, 酪梨, 柚子, Costco 哈伐第切片乾酪, Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油, 開元 戀奶球, G7 純咖啡. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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