Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2019
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45,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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627 kcal
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Fett: 9,63g | Eiw: 76,41g | Kohlh: 58,53g.
Frühstück: Uva Bianca, Mandorle, Bennet Pomodori Piccadilly, Rio Mare Tonno Super Naturale, Pane Integrale Tostato, Caffè (dalla Moca). Mittagessen: Uva Bianca, Pane Integrale Tostato, Caffè (dalla Moca), Zucca, Carrefour Songino, Petto di Pollo, Carne. Abendessen: Uva Bianca, Zucca, Gustato Fagiolini Fini, Carrefour Cuori di Lattuga, Pane Integrale Tostato, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Sonstiges: Caffè Espresso, Zucca, Mandorle, Pane Integrale Tostato, Caffè Espresso. mehr...
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1470 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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