今天早晚都要上課 注定澱粉日了 連兩天運動 今天讓自己休息一天
早餐:芋頭饅頭配起司 炸豆腐*2 煎蛋*2 花椰菜 飲品:黑豆水 黑咖啡 紅茶 杏仁奶
中餐:大魯飯 好多蔬菜
晚餐:烹飪課 海鮮燉飯+羅宋湯 含~甜椒 蕃茄 玉米筍 芹菜 洋蔥 牛肉 蝦子 干貝 花枝 好多飯😆
今天破例吃好多肉還有海鮮飯 排便不順已經2週 戒吃肉食有改善 明天一樣要戒吃肉 多吃膳食纖維
|
69,1 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
木耳露自製,可參考Youtube.
木耳露~功能:
降膽固醇(清血管)、改善便秘。中醫說黑色顧腎,腎氣足,則保青春,男女老少皆宜。
23 Okt 19 vom Mitglied: elaine den
|
24 Okt 19 vom Mitglied: Eva嬿
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|