Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2013
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69,5 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2196 kcal
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Fett: 65,89g | Eiw: 100,91g | Kohlh: 299,77g.
Frühstück: Plátano, Edulcorantes (Sacarina), Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Jamon Cocido Extra, Queso Havarti Light, Mermelada de Fresa, Pan Blanco, Café, Barritas de Cereales Muesli con Chocolate, Aquarius Libre. Mittagessen: Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Mezcla de 4 Quesos, Patatas Cocidas, Tomate Frito Casero, Pan Blanco, Tortelli con Requeson y Espinacas. Abendessen: Miel, Leche de Soja, Leche (sin Grasa), Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Mezcla de 4 Quesos, Vinagre, Yemas de Esparragos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Semillas de Lino, Panes Especiales Queso. mehr...
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3050 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 22 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 30 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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