|
Bom dia Portugal 🇵🇹!! 24 de outubro Com 🤧 gripe , com unicórnio 🦄 , com frio 🥶 mas sim levantei de cama , tomei meu café da manhã e hoje vou vencer mais um dia vou ao ginásio vou lutar fazer inferior e depois vou trabalhar. Não vou me entregar! Vamos juntas ? Quem quiser ver meu dia lá @cariblues29 fala comigo pra eu saber de onde! Assim estaremos juntas!!
|
85 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
977 kcal
|
Fett: 22,10g | Eiw: 90,96g | Kohlh: 104,26g.
Frühstück: Banana, Ovo. Mittagessen: Batata Doce, Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Batata Doce, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Café com Leite e Açúcar, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Iogurte Natural (Magro). mehr...
|
|
3052 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, RPM - 1 Stunde. mehr...
|
konstantes Gewicht
|