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♥2019/10/25⋯⋯MC3
AM：06:57
斷20次19h、體脂15.5、B17.5、重45.8
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45,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1270 kcal
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Fett: 87,36g | Eiw: 72,91g | Kohlh: 52,16g.
Frühstück: Weider 膠原蛋白粉, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 鹿野無香椰子油 椰子油, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Costco 奇亞籽. Mittagessen: 東和 水煮鮪魚, 小黃瓜, 水煮蛋, 黃秋葵, 憶霖 元氣一番沙拉醬. Abendessen: 青江菜, 玉米筍, 雞蛋, 全聯 鮭魚智利, Costco 低脂豬絞肉, 四季豆. Snacks/Sonstiges: Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油, 芭樂, 柚子, 菲力 奶油乾酪, 福源 花生醬, Costco 哈伐第切片乾酪, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司球, 開元 戀奶球, G7 純咖啡, 福圓號 黑糖桂圓饅頭. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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