Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2019
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64,9 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2160 kcal
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Fett: 99,06g | Eiw: 111,40g | Kohlh: 182,07g.
Frühstück: AH Soja Yoghurt, Yakult Yakult Plus. Mittagessen: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Soma Waldkorn Brood. Abendessen: De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Rode Paprika, Maïs, Olijfolie, AH Tortilla Wraps (40g), AH Cheddar, AH Kipfiletblokjes. Snacks/Sonstiges: Rode Tafelwijn, Lay's Naturel Chips, AH Schuimpjes, Klene Engelse Drop, Aardbeien, Body & Fit Pro Bar Cookie Dough, Snelle Jelle Zero. mehr...
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2236 kcal
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Bewegung:
Reiten - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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