Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2019
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80,9 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2080 kcal
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Fett: 42,66g | Eiw: 151,91g | Kohlh: 246,05g.
Frühstück: Café, Café, Miel, Lidl Avena, Carrefour Leche Semidesnatada, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Café. Abendessen: Miel, Carrefour Leche Semidesnatada, Lidl Avena, Canela, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Mercadona Piña Natural Pelada, RealValle Jamon Cocido Ahumado, Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Ginebra y Tonica. Snacks/Sonstiges: Café, Café. mehr...
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3037 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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