Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2019
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91,8 kg
Bisher verloren: 21,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2970 kcal
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Fett: 180,47g | Eiw: 135,57g | Kohlh: 216,44g.
Frühstück: Sweets, SPAR Full Cream Fresh Milk, Unsalted Potato Chips, Unsalted Potato Chips, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Almonds. Mittagessen: Guavas, Biscuit, SPAR Full Cream Fresh Milk, Biscuit. Abendessen: Broccoli, Woolworths Mini Frosted Donuts, Hamburger or Hotdog Rolls, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Meatballs with Sauce (Mixture), Roasted Almonds. Snacks/Sonstiges: Roasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. mehr...
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2577 kcal
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Bewegung:
Stehen - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Minute, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 12 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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brianvanniekerk's Gewichtsverlauf
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