Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2019
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71,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1088 kcal
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Fett: 33,15g | Eiw: 35,89g | Kohlh: 164,75g.
Frühstück: Mercimek Çorbası, Kızarmış Ekmek. Mittagessen: Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı. Abendessen: İrmik Helvası, Mercimek Köftesi. Snacks/Sonstiges: Gün Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi, Uno Kıtıruno Tam Buğday. mehr...
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2134 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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