Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2019
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86,7 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 27,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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508 kcal
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Fett: 24,04g | Eiw: 45,90g | Kohlh: 26,19g.
Frühstück: Mamão. Mittagessen: Couve Manteiga Crua, Sal, Pimenta Preta, Batata Inglesa Cozida, Mandioquinha, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora, Tomates. Snacks/Sonstiges: Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mehr...
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2704 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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focojess's Gewichtsverlauf
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