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上半身重訓
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54 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1700 kcal
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Fett: 46,17g | Eiw: 218,93g | Kohlh: 96,54g.
Frühstück: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 花椰菜, 炒菠菜, 豬油, 萬家香 大吟釀醬油, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆. Mittagessen: 萬歲牌 無調味腰果, 曼波絲, 芭樂, 番薯/地瓜, 鯊魚, 鹽. Abendessen: 鯊魚, 鹽, 光泉 無加糖黑豆漿. Snacks/Sonstiges: Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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