Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2013
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69,3 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2132 kcal
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Fett: 58,93g | Eiw: 108,76g | Kohlh: 294,86g.
Frühstück: Tortitas de Maíz, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Semillas de Lino, Café, Mermelada de Fresa, Pan Blanco. Mittagessen: Café, Yogur Recetas Pasteleras, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Ensalada Ligera, Yemas de Esparragos, Mejillones en Escabeche. Abendessen: Pan Blanco, Jamón Picado, Tomate Frito, Mezcla de 4 Quesos, Gelatina sin Azucar, Yogurt Cremoso Linnea V, Sardinillas en Tomate, Arroz Bastami. Snacks/Sonstiges: Yogurt Cremoso Linnea V, Nueces, Miel, Leche (sin Grasa), Jamon Cocido Extra, Queso Havarti Light, Pan Blanco, Goma de Mascar (sin Azúcar), Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano. mehr...
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2844 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 34 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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