Mel87Mel's Notizen, 27 Okt 19

Fine mese di reset e mese di cut

Si progredisce lentamente ma costantemente 👌
Dalle foto check qualcosina intravedo dall’ultima volta (3 mesi fa)

Ci vuole pazienza ma non si molla!!

Risultati del mese di reset/Cut

Totale miglioramento
-300gr
-0.5 cm vita
-0.5 cm ombelico
-1 cm braccio

Dati fine ottobre 2019
Peso 52.6
Petto 94.00
Vita alta 61.00
Ombelico 62.50
Fianchi 84.00
Cosca dx 46.00
Bicipite dx 24.00


Settimana di pausa in quanto in ferie via
E poi dal 4 novembre nuova reverse e nuova scheda 💪

52,6 kg Bisher verloren: 13,4 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1991 kcal

Fett: 74,60g | Eiw: 109,67g | Kohlh: 217,45g.   Frühstück: Cappuccino, Crunchy Choco Migros, Drink Pro Ciocco Migros , Avena Fiocchi Svizzera. Mittagessen: Christstollen, Salsa di Soia, Gallette Riso Migros, Philadelphia Protein, Tonno Rosa Migros . Abendessen: Pizza Ristorante Dr Oetker Migrolino. Snacks/Sonstiges: Verdure Mix Migros , Deluxe Patate Duchessa, Falafel, Mandarino, Lindt Cioccolato al Latte, Burro Cioccolatoso Arachidi, Banana. mehr...

1279 kcal

Bewegung: Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 20 Minuten. mehr...