Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2019
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79,8 kg
Bisher verloren: 25,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2471 kcal
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Fett: 70,35g | Eiw: 181,19g | Kohlh: 291,49g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Manzana Golden, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Garrapiñadas de Almendras, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Mercadona Piña Natural Pelada, Arándanos, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Huevo Cocido. Snacks/Sonstiges: Manzana, Café, Café. mehr...
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2888 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 5 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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