Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2019
|
80,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1230 kcal
|
Fett: 74,79g | Eiw: 51,01g | Kohlh: 108,14g.
Frühstück: Kepekli Ekmek, Otlu Peynir, Ahir Çörek Otlu Tulum Peyniri, Mis İzmir Tulum Peyniri, Sucuklu Yumurta, Çay (Demlenmiş). Abendessen: Mis İzmir Tulum Peyniri, Tarhana Çorbası, Patates Yemeği, Şehriyeli Pilav. Snacks/Sonstiges: Musluk Suyu, Limonlu Su. mehr...
|
|
2927 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
gyildiz549's Gewichtsverlauf
|