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Been a crazy last 2 weeks. I got E.Coli infection and was down and out. Real bad infection. Done my antibiotics and back on track. Hopeful to hit my target of 180 by Christmas!
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88,4 kg
Bisher verloren: 20,5 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1820 kcal
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Fett: 73,65g | Eiw: 149,11g | Kohlh: 147,05g.
Frühstück: Almonds, Sweet Onions, Brown Sugar, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Rolled Oats, Mushrooms, Egg White. Mittagessen: Light Ranch Dressing, La Grille Signature Steakhouse, Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Baby Carrots, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Red Cabbage, Radish. Abendessen: Butternut Winter Squash, Butter, Cooked Asparagus (from Fresh), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Progressive Omegessential. Snacks/Sonstiges: RW Garcia Lentil with Tumeric Crackers, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Fat Free Cottage Cheese, Cucumber (with Peel), Coconut Milk, Gala Apples, Bananas. mehr...
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2859 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 39 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Cardio - 5 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 16 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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