Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2019
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79,7 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2444 kcal
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Fett: 75,02g | Eiw: 157,28g | Kohlh: 313,75g.
Frühstück: Café, Tomates, Café, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mantequilla, Espaguetis de Trigo (Cocidos), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Queso Gouda Rallado, Salsa Bolognesa. Abendessen: Aceitunas, Manzana Golden, Manzana Golden, Manzana Golden, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Dulano Pechuga de Pollo Cocida , Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Picos. mehr...
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3088 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 44 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Crossfit - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 1 Minute, Laufen - 11 Km/h - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 55 Minuten, Krafttraining - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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