Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2013
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69,5 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2573 kcal
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Fett: 78,09g | Eiw: 101,37g | Kohlh: 378,19g.
Frühstück: Semillas de Lino, Leche (sin Grasa), Miel, Mermelada de Fresa, Jamon Cocido Extra, Queso Havarti Light, Edulcorantes (Sacarina), Leche de Soja, Café, Pan Blanco. Mittagessen: Tortitas de Maiz, Plátano, Chocolate Negro sin Azucar, Pan Blanco, Danonino, Yogur Recetas Pasteleras, Café. Abendessen: Miel, Leche (sin Grasa), Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Pan Blanco, Borraja, Aceite de Oliva Extra Virgen, Sardinillas en Tomate, Patatas Cocidas. Snacks/Sonstiges: Dippas, Yogurt Cremoso Linnea V, Plátano, Jamon Cocido Extra, Queso Tierno, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Blanco, Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g). mehr...
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3078 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 24 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 16 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 12 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 18 Minuten, Sitzen - 10 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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