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1° regla
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64 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1465 kcal
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Fett: 29,93g | Eiw: 122,86g | Kohlh: 169,17g.
Frühstück: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Café, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar. Mittagessen: Caqui, Hacendado Solomillo de Pavo, Hacendado Pisto de Verduras. Abendessen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco, Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Tortilla Francesa, Verdifresh Canónigos, Tranchettes Queso Lonchas. Snacks/Sonstiges: Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Azucarera Azúcar Blanco, Café, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate, Nutrisport Gummybar (Taurina 500Mg Cafeina 80 Mg), Hacendado Barritas de Cereales Muesli con Albaricoque y Yogur. mehr...
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1971 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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yosikiero's Gewichtsverlauf
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