Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2019
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62,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1314 kcal
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Fett: 41,70g | Eiw: 105,47g | Kohlh: 131,54g.
Frühstück: Integralmedica Whey 100% Pure, Jasmine Cookie Integral Cacau, Toddy Toddynho Chocolate. Mittagessen: Italac Creme de Leite, Mearim Doce de Caju Cristalizado, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Sobrecoxa de Frango, Carne, DIA Macarrão Espaguete. Abendessen: Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Integral, Jasmine Cookie Integral Cacau, Santa Helena Amendoim Crocante. Snacks/Sonstiges: Uvas, Clara de Ovo, Dr. Oetker Chá Verde com Menta, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mehr...
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2201 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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danny_tins's Gewichtsverlauf
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