Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2019
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2352 kcal
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Fett: 89,90g | Eiw: 119,77g | Kohlh: 283,14g.
Frühstück: Pan Blanco Tostado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Garrapiñadas de Almendras, Manzana Golden, Manzana Golden, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo. Snacks/Sonstiges: Martínez Caña de Crema, Café, Café, Mars Mini Chocolatina, Mars Mini Chocolatina. mehr...
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2742 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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