Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2019
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70 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1240 kcal
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Fett: 42,59g | Eiw: 45,91g | Kohlh: 172,88g.
Frühstück: Kiraz Domates, Tulum Peyniri, Sucuk, Siyah Zeytin, Türk Kahvesi, Haşlanmış Yumurta, Çay Şekerli, Kızarmış Beyaz Ekmek, Muz. Mittagessen: Tamek Şeftali Nektarı, Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Biber Dolması, Yoğurtlu Havuç Salatası, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Snacks/Sonstiges: Susamlı Simit, Tahıllı Ekmek. mehr...
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2183 kcal
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Bewegung:
Zumba - 30 Minuten, Stepper - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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