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Boa tarde Portugal 🇵🇹 aqui a jornada continua. Hoje teve descanso do ginásio , mas as calorias são cuidadosamente inseridas! E você ? Como anda seu treino, sua alimentação? Dia 4/11 tenho pesagem mas estou sem neuras afinal são 5 meses de amor incondicional, treino e plano alimentar, resultado ,? Sim 92 kg para 85kg e o principal... Gordura visceral diminuindo... então não desista do sonho ! Quero tricar pra vida!!!
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85 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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646 kcal
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Fett: 25,75g | Eiw: 46,88g | Kohlh: 57,07g.
Frühstück: Banana, Ovo. Mittagessen: Molho Caesar para Saladas, Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Pingo Doce Arroz Basmati , Peito de Frango. mehr...
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konstantes Gewicht
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