Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2019
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67,4 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1392 kcal
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Fett: 71,04g | Eiw: 105,57g | Kohlh: 83,47g.
Frühstück: 全麥饅頭, 水煮蛋, 即溶咖啡（咖啡粉）, Good Some 第一道冷壓椰子油. Mittagessen: 中華 板豆腐, 全聯 茭白筍, 水煮蛋, 番茄, Kewpie 胡麻醬 (10ml), 雞胸肉. Abendessen: 絲瓜炒蛋, 炒金針菇, 有皮雞胸肉, 中華 板豆腐. Snacks/Sonstiges: 蛋黃酥. mehr...
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1755 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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