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23'5-55'9 87-71-100-55
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63,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1682 kcal
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Fett: 40,65g | Eiw: 131,24g | Kohlh: 198,42g.
Frühstück: Café, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, HSN Foods Gachas de Avena Proteicas. Mittagessen: Caqui, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Filete de Ternera, Sopa de Fideos Ramen Sabor de Pollo (Secas, Deshidratadas). Abendessen: Hacendado Galletas a la Canela, Hacendado Atún Claro al Natural Escurrido, Tomates. Snacks/Sonstiges: Haribo Gominolas, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate, Doofits Fitcake Zero Sugar Cake, Plátano. mehr...
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2020 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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yosikiero's Gewichtsverlauf
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