Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2019
|
75,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 23,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1546 kcal
|
Fett: 74,54g | Eiw: 77,80g | Kohlh: 149,47g.
Frühstück: Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin, Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Mittagessen: Mercimek Çorbası, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Biber Dolması. Abendessen: Yurt Kuru Fasulye, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Köfte. Snacks/Sonstiges: Limonlu Su, Yeşil Çay, Kuru Hurma, Pınar Beyaz Leblebi, Ceviz, Ceviz, Ceviz, Badem, Badem, Badem, Badem, Badem, Badem, Badem, Badem, Badem, Badem. mehr...
|
|
2252 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
deryaaltay's Gewichtsverlauf
|