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♥2019/11/01💋💋💋
AM：03:40
斷24次👉🏻19H
體脂14.3、B17.2、重45.1
🔜間斷19H，並無熱量控制於500
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45,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2075 kcal
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Fett: 121,60g | Eiw: 95,42g | Kohlh: 132,53g.
Frühstück: Weider 膠原蛋白粉, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 鹿野無香椰子油 椰子油, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Costco 奇亞籽. Mittagessen: 永興豆類加工廠 菜鬆, 小黃瓜, 憶霖 元氣一番沙拉醬, 雞蛋（整個）. Abendessen: Subway 火雞火腿, Subway 厚切嫩牛, 青花菜, 雞蛋, 四季豆, Costco 低脂豬絞肉, 玉米筍. Snacks/Sonstiges: 云發 綜合水果乾, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司球, 柚子, G7 純咖啡, Costco 哈伐第切片乾酪, 開元 戀奶球, 菲力 奶油乾酪, 烤地瓜, Lurpak 銀寶淡鹽迷你奶油. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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