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親戚來第四天
今天教練課，練腳
晚上 83.2
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83,2 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1071 kcal
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Fett: 42,50g | Eiw: 48,43g | Kohlh: 103,99g.
Frühstück: 無糖鮮奶茶, 生菜, 白吐司, 煎雞蛋. Mittagessen: 7-11 鮮香菇, 7-11 關東煮-中華油豆腐, 7-11 關東煮-雞肉丸, 7-11 日式蔥鹽烤雞便當. Abendessen: 芭樂, 烤魚, 虱目魚丸, 白切雞, 炒青菜. mehr...
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2931 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Treppensteigen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Yoyo-yu's Gewichtsverlauf
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