|
1,5 месяца -4кг,неплохо,учитывая,что, изначально неправильно рассчитала нагрузку и потребляла,на 300кк больше+алкоголь,результат радует,-4 больше чем 0🥳🥳🥳🥳🥳😁😁😁
|
113 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 41,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1991 kcal
|
Fett: 95,89g | Eiw: 130,13g | Kohlh: 150,58g.
Frühstück: Сыр Тильзитер, RIOBA Сливки 10%, Dijo Тортилья , Вареное Яйцо. Mittagessen: Свинина Запеченая, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Свиной Бульон. Abendessen: Правильное Решение Огурцы Маринованные , Лента Шашлык из Свиной Лопатки. Snacks/Sonstiges: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Окей Груша Конференс, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой , Сормовский Хлеб Баранки Сдобные, Куриные Бедрышки (Запеченные). mehr...
|
|
3032 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|