Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2019
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80,9 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2956 kcal
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Fett: 137,16g | Eiw: 82,35g | Kohlh: 349,67g.
Frühstück: Churros, Café, Café, Café. Mittagessen: Galletas de Mantequilla, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Ocean Sea Sepia Limpia Cruda, Burger King Patatas Fritas (Medianas). Abendessen: Mercadona Piña Natural Pelada, Carrefour Leche Semidesnatada, Miel, Crownfield Copos Gruesos de Avena, Canela. Snacks/Sonstiges: Pistachos Secos Tostados (sin Sal). mehr...
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3497 kcal
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Bewegung:
Correr 10,5km/h - 57 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 35 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 18 Minuten. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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