Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2019
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81 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1704 kcal
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Fett: 62,41g | Eiw: 140,09g | Kohlh: 149,21g.
Frühstück: Optimum Nutrition Bcaa Powder, Adaptogen Glutamine Fermented, Banana, Aveia, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Mittagessen: Alho, Couve Refogada, Cenouras, Brócolis, Patinho. Abendessen: Optimum Nutrition Whey Protein, Castanhas-do-Pará, Aveia, Banana. Snacks/Sonstiges: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Pepino (com Casca), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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danielruckerklein's Gewichtsverlauf
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