Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2019
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57 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1825 kcal
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Fett: 70,70g | Eiw: 94,61g | Kohlh: 207,34g.
Frühstück: 香蕉, 木瓜, 燕麥（即食，加水，濃縮）, 水煮蛋, 全家 栗子南瓜雞肉丸燉飯, 毛豆. Mittagessen: 全家 沙茶豬肉燴飯. Abendessen: 木瓜, 光泉 優酪乳, 雞胸肉, Costco 鱈魚條, 煎雞蛋, 毛豆. Snacks/Sonstiges: 星巴克 (Starbucks) 冰拿鐵(大杯). mehr...
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1579 kcal
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Bewegung:
踏步60分鐘 - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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