Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2019
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63,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1612 kcal
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Fett: 54,62g | Eiw: 119,66g | Kohlh: 161,03g.
Frühstück: Батон, Томатный Сок, Манная Каша на Молоке, Банан. Mittagessen: Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Плов с Куриной Грудкой. Abendessen: Сибирская Клетчатка Питьевая Клетчатка Пшеничная, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Арахис, Печенье к Чаю, Льняное Масло. mehr...
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1940 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, баня - 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Sitzen - 6 Stunden, готовить обед - 3 Stunden, Apple Health - 5 Stunden und 50 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Оля Маслова's Gewichtsverlauf
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