|
hari ini day 1 no goreng2 dan no gula2 (minuman manis2)
pengen ngeliat apa perut yg segentong ini bisa sedikit menyusut . semangattt 💪💪💪
|
66,1 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1261 kcal
|
Fett: 48,52g | Eiw: 39,96g | Kohlh: 171,87g.
Frühstück: Finna Sambal Terasi Uleg, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Dadar, Nasi Putih. Abendessen: Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Glico Pejoy, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Ote-ote, Nissin Sagu Keju (30g). mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
03 Nov 19 vom Mitglied: emifauziah
|
Ngetawain perut gentong saya ya mb ? 😅😅
03 Nov 19 vom Mitglied: kwonnie
|
Jdi inget perutqw juga kya'gentong😅
Hadeehh.. Gmna gk kya'gentong wong msih comat comot cmilan, kmren mlah nyomot pastry nya holland yg coklat belepotan, duhhh.. Enk bingiiitttt.... 🤦♀😂😂😂
03 Nov 19 vom Mitglied: emifauziah
|
wkwkwk.. gitu tuh hbis mkan suka nyesel nggak sih mb ?? kalo aku hbis knyang baru nyesel
04 Nov 19 vom Mitglied: kwonnie
|
Nyesel sih nggak, asal quota kalori msih ad,
Kepikiran aj, andai konsisten kya'dulu 80% mkn realfood, pasti cepet kempes nich peyut😁
04 Nov 19 vom Mitglied: emifauziah
|
Nyesel sih nggak, asal quota kalori msih ad,
Kepikiran aj, andai konsisten kya'dulu 80% mkn realfood, pasti cepet kempes nich peyut😁
04 Nov 19 vom Mitglied: emifauziah
|
Aduhhh 80% ??? Aku 60% aja masi susah. Real food brarti yg mentah gitu kan ?
04 Nov 19 vom Mitglied: kwonnie
|
Gk juga mbak....kyak ngurangin mknan olahan, misal bakso, sossis, nugget, trus cake,gorengan.
Lbih milih yg cara msak minim bumbu, kukus, panggang, tumis pake air. Qw dulu d thn 2017ahir
Mulai defisit kalori pke'app ini, dan 8bln berhasil turun dari berat 66 kg - 58kg, dg pola mkn seperti itu, tpi msih banyak mknan shatnya.
Ehh.. Eh.. Blum sampe brat yg qw inginin55kg,
Dan waktu itu bnyak yg bilanh eh.. Langsingan lhoh, terseponalah qw😂🤦♀hinhga lupa daratan daaannn... Alhasil se thn kmudian gk buka app ternyata bbqwblik semula karena gk kontrol mkn.
Skrang mau berjuang lagi, doakan y mbak😁💪💪
04 Nov 19 vom Mitglied: emifauziah
|
wkwkwk.. pujian menjerumuskan ya mbak 🤭🤭. aku dulu jga pernah berhasil pke fs. sbelum nikah . Dr bb 57 smpe 49. bis nikah aplgi trus hamil, slesai deh smuanya. aku kalo bakso2 gtu sih aman. tp kalo udh ketemu cake,donat,bronis,, duh susahh 😭😭. pdhal bronis sepotong kecil bisa 120kal. mkannya nggak bisa kalo 1. sekotak aja kalo dulu bsa hbis cuma dlm bbrp jam .
04 Nov 19 vom Mitglied: kwonnie
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kwonnie's Gewichtsverlauf
|