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Inchada. Quando a TPM passar vamos ver o estrago.
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64,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1831 kcal
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Fett: 75,35g | Eiw: 106,11g | Kohlh: 183,07g.
Frühstück: Performance Nutrition Iso Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia, Maçãs Gala, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, AdeS Leite de Soja Zero. Mittagessen: Pastel Recheado com Batatas e Ervilhas (Frito), Goulash de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Sonstiges: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Danone Yopro 17G High Protein, Jasmine Calda de Agave, Da Terrinha Tapioca, Nestlé Coffee Creamer. mehr...
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2360 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Sitzen - 10 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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sdomahovski's Gewichtsverlauf
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