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meu objetivo é estabilizar aqui no 64.x comendo de tudo.
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62,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1955 kcal
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Fett: 53,95g | Eiw: 136,96g | Kohlh: 204,08g.
Frühstück: Danone Yopro Natural, Suco de Limão, Maçãs Gala, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado, Aviação Manteiga com Sal, Ovo. Mittagessen: Tomates, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Bolinho de Bacalhau. Abendessen: Açúcar Mascavo, Morangos, Cachaça. Snacks/Sonstiges: Creme Chantilly, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Cinemark Pipoca Grande (sem Manteiga). mehr...
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1786 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Pilates - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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sdomahovski's Gewichtsverlauf
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