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До 23.11 буду меньше 90 кг.
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91 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1568 kcal
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Fett: 29,67g | Eiw: 175,83g | Kohlh: 144,70g.
Frühstück: Parmalat Молоко 0,5%, Волжанин Белок, Курага, Natrol Extreme Omega, Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Геркулес Традиционный. Mittagessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны. Abendessen: Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Parmalat Молоко 0,5%. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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opopop1op1's Gewichtsverlauf
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