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懶得運動，目前用高蛋白低碳的飲食，並慢慢增加運動頻率
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63,5 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 75,09g | Eiw: 110,12g | Kohlh: 88,35g.
Frühstück: 番茄, 豆漿, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Mittagessen: 7-11 原味熱狗, 7-11 蒸地瓜. Abendessen: 台畜 蒜味香腸, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Snacks/Sonstiges: 豆腐, 雞蛋（整個）, 豆漿, 克寧 保鈣低脂奶粉. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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chen1969's Gewichtsverlauf
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