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Guten Morgen zusammen. Habe gerade gefrühstückt 727 Kalorien. Das reicht jetzt erstmal bis zum Mittagessen. ich weiß es sollte weniger sein, aber momentan brauche ich morgens einfach mehr Kalorien. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.
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98,4 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 28,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2225 kcal
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Fett: 93,38g | Eiw: 60,09g | Kohlh: 284,47g.
Frühstück: Milbona Kondensmilch 4% Fett , Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Landliebe Joghurt - Kirschen, Edeka Geflügelsalami, Gut & Günstig Bierschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%. Mittagessen: Milbona Kräuterquark, Tomaten, K-Classic Kartoffelpuffer. Abendessen: funny-frisch Ofenchips Paprika, Edeka Avocado. Snacks/Sonstiges: Milka Zartbitterschokolade. mehr...
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3160 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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lippolino's Gewichtsverlauf
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