Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2019
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72,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1121 kcal
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Fett: 78,34g | Eiw: 38,75g | Kohlh: 72,41g.
Frühstück: Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Mittagessen: Ayran, Zeytinyağlı Pırasa. Snacks/Sonstiges: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Ülker Rulokat, Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem. mehr...
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2179 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Trainingsmaschine - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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