Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2019
|
57 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1875 kcal
|
Fett: 91,87g | Eiw: 85,08g | Kohlh: 199,05g.
Frühstück: 鮮一杯 德式熱巧克力, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 炒杏鮑菇, 六甲田莊 辣味醇乳起司片, 星巴克 (Starbucks) 蔓越莓乳酪麵包, 煎雞蛋. Mittagessen: 蒸南瓜, 全聯 瓜仔肉, 炒青菜, 水煮蛋. Abendessen: 旺旺 米豆, 光泉 優酪乳, Costco 烤大雞腿, 蘋果, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）. Snacks/Sonstiges: 旺旺 雪餅, 優菓甜坊 仙草凍, 香蕉. mehr...
|
|
1541 kcal
|
Bewegung:
踏步40分鐘、推腿60下 - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|