Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2013
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69,7 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2241 kcal
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Fett: 45,63g | Eiw: 111,16g | Kohlh: 344,65g.
Frühstück: Mermelada de Fresa, Edulcorantes (Sacarina), Miel, Pan Blanco, Leche (sin Grasa), Café, Semillas de Lino. Mittagessen: Yogurt Cremoso Linnea V, Lentejas a la Jardinera, Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Patatas Cocidas, Jamón Picado. Abendessen: Lonchas Queso, Yogurt Cremoso Linnea V, Yemas de Esparragos, Mezcla 4 Quesos, Gelatina sin Azucar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Patatas Cocidas, Vinagre (Sidra), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Jamón Serrano. Snacks/Sonstiges: Pan Blanco, Miel, Leche (sin Grasa), Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Leche (sin Grasa), Café, Plátano, Plátano. mehr...
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2365 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 12 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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