nuke_cweet's Notizen, 08 Nov 19

fix 1 bulan kemarin start tgl 7 okt_7 nov bb cuma turun 3kg, klo lingkar2 lain gk di ukur waktu pertama diet. tp diet ini jg cuma defkal & msh makan bebas. mungkin klo diet ketat bs turun bnyk, tp aq msh menyusui baby ku yg baru 6 bln, jd defkal aja udh cukup. gpp turun dikit kata org2 gk keliatan, yg penting aq yg ngerasain perubahannya.😁😁

67 kg Bisher verloren: 3 kg.    Still to go: 7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1339 kcal

Fett: 41,52g | Eiw: 50,76g | Kohlh: 191,86g.   Frühstück: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Nasi Ketan (Ketan). Mittagessen: Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Cumi Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Sambal Goreng, Cumi Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Otak-Otak, Beng-Beng Beng-Beng, Gula Pasir, Good Day Cappuccino. mehr...