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♥2019/11/09💋
AM：05:45
斷31次👉🏻19.5H
體脂15.3、B17.3、重45.4
PS：今日～沙拉蛋+菜鬆吃的狠過癮
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45,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1233 kcal
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Fett: 76,39g | Eiw: 71,60g | Kohlh: 70,36g.
Frühstück: 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 鹿野無香椰子油 椰子油, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, Weider 膠原蛋白粉, Costco 奇亞籽. Mittagessen: 憶霖 元氣一番沙拉醬, 永興豆類加工廠 菜鬆, 雞蛋（整個）, 小黃瓜. Abendessen: 粉腸, 糯米腸, 豬肝連, 青花菜, 玉米筍, 四季豆, 櫛瓜, 真品 細豆腐, 雞蛋, 滷雞腿, Costco 冷凍鱸魚片, 甜椒, 青椒, 黄色燈籠椒. Snacks/Sonstiges: Costco 莫恩斯特乾酪, G7 純咖啡, Kirkland 胡桃. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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