Bende aynı dert 82 ye takldm ve o kdr düşük kalori almama ragmen
09 Nov 19 vom Mitglied: turkmenmervee
|
Aynen merve kilomuz sabitlendi şuan kalori azda alsak fazlada alsak birsüre böyle kalırız kesin
09 Nov 19 vom Mitglied: duygu_mat1
|
detoks yapın ödemdir gitmeyen 🤦♀️
09 Nov 19 vom Mitglied: poyrazsmom
|
09 Nov 19 vom Mitglied: ezgi.26
|
Son bir kilo nasıl verilir valla napıcağımı şaşırdım bende ödem değil bence çok içtim çünküderox çayı birsebepten kilitlendi işte kaloride kısmak istemiyorum mantığıma yatmıyor sağlıksız şeyler denemek
09 Nov 19 vom Mitglied: duygu_mat1
|
bence vücudunu şaşırt o zaman..bi tatlı ya da kebap ye...harekete geçsin kilo 🤗
09 Nov 19 vom Mitglied: poyrazsmom
|
Haftada bir serbest günüm zatenki ama yiyorum yani haftada bir istediğim herşeyi
09 Nov 19 vom Mitglied: duygu_mat1
|
Bilemedim Duygucum..hafta da 2 gün mü yapsan.
09 Nov 19 vom Mitglied: poyrazsmom
|
Valla valla seve seve yani deniyim🤣😊
09 Nov 19 vom Mitglied: duygu_mat1
|
Benm boyum 175 kilo 82 ye takldı 88 den düştüm ben 1 ayda aöa daha oncede aynı oldu hep bu kılolarda takılıyrm herkes herbilFa yap ikş hafta kırarsın dıyor
09 Nov 19 vom Mitglied: turkmenmervee
|
09 Nov 19 vom Mitglied: Alper2003
|
Salona gıdermıym suan ama evde leslie yapcam
09 Nov 19 vom Mitglied: turkmenmervee
|
Aynen spor şart herşeyi yiyorum kşloyu sabitlemek için buna rağmen 500 gr daha vermişim ek olarak 2,4 kg yağ yakmışım 2 kg kas kazanmışım. Kesinlikle spor hepsinin ilacı ketojenikmiş su orucuymuş hikaye mantımı da yerim yaparım sproumu veririm kilomu demek ve gereksiz aç kalmamak lazım
09 Nov 19 vom Mitglied: Alper2003
|
kalori açığını 500 de tutup 1000 kalori kendiniz yakarsaniz ve sağlıklı beslenirseniz haftada 1 kilo verirsiniz basit
09 Nov 19 vom Mitglied: eren1562
|
Günlük 1300 kalori alarak kilo verdim ben oysa
09 Nov 19 vom Mitglied: duygu_mat1
|
Benim de durdu Duygucum. Kilo girişi yapmıyorum bayaadır, tartı hep aynı, mezura hep aynı. Diyet bozdum, spora ara verdim şaşırtma muhabbetine. Yarın geri dönüyorum sağlıklı yaşama. Umarım hızlanır. Zaten ağırdan alarak gidiyodum ben, iyice ağırlaştı ahaha deli bünye.
09 Nov 19 vom Mitglied: antikaci
|
Ketojenik diet yapın süper kilo verdiriyor..tavsiye ederim.
09 Nov 19 vom Mitglied: özgür limak
|
son bir kilo için ya cheat meal denen uygulamayı yada porsiyon kısıp suyu arttırmayı deniyebiliriniz🙂
10 Nov 19 vom Mitglied: cisenaz
|
Evet antikacı herkez yaşıyor bu sorunu ben de burdaki arkadaşların dediği yöntemleri denedim fakat olmadı demekki bu ideal kilom diye düşünüyorum bıraktım diyeti artık korumaya geçiyorum çokda problem değil bir kilo yani napalım.sende ideal kilona gelene kadar devam et ve sonra korumaya geç hep derim diyet ilini abartmaya gerek yok sağlıklı yaşayalım asıl önemli olan diymi😘😊
10 Nov 19 vom Mitglied: duygu_mat1
|
Özgür limak ketojenik diyet nedir?
10 Nov 19 vom Mitglied: cisenaz
|