Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2019
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100,4 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 18,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2685 kcal
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Fett: 127,46g | Eiw: 105,90g | Kohlh: 292,17g.
Frühstück: Badem, Simbat Mebrum Hurma , Ceviz, Gün Kurusu, Pınar Labne, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Bal, Zeytinyağı, Menemen, Mis Çeçil Peyniri , Yörsan Taze Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Susamlı Simit. Abendessen: Çiğ Köfte, Lahmacun, Beyran Çorbası. Snacks/Sonstiges: Ananas, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Peyman Dut Kurusu, Badem, Fındık, Dondurma, Eti Karam Bitter. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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