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練胸+手（伏地挺身、槓鈴臥推、坐姿臥推、啞鈴平板臥推、拉力器屈臂下壓、鋼片平板臥推、拉力器夾胸下壓、單邊啞鈴2.5&5kg)
晚上83.1
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82,2 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 22,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1147 kcal
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Fett: 42,62g | Eiw: 87,96g | Kohlh: 96,51g.
Frühstück: 煎雞蛋, 無糖鮮奶茶, 寶宏安柏 焗烤雙色調理乳酪絲, 雞胸肉, 全聯 厚片白吐司. Mittagessen: 泰山 花生仁湯, 義美 芝麻湯圓, 7-11 茶葉蛋. Abendessen: 紫菜蛋花湯, 魚, 炒青菜, 雞捲, 白飯, 豬肉丸, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）. mehr...
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3297 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Krafttraining - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Yoyo-yu's Gewichtsverlauf
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