Mel87Mel's Notizen, 11 Nov 19

Dopo 2 settimane di “pausa” e blocco forzato dagli allenamenti (una perché ero via e una a causa di un’infiammazione al ginocchio) da oggi si riprende tutto più motivata di prima 🙌

Riprendo un ciclo di reverse ... verso l’infinito e oltre 💫
Torno a giorni ON e giorni OFF ed ho una nuova scheda bella tosta 💪

Vediamo vediamo 🙌

52,6 kg Bisher verloren: 13,4 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1715 kcal

Fett: 48,10g | Eiw: 131,12g | Kohlh: 182,41g.   Frühstück: Caffè Zuccherato. Mittagessen: Salsa di Soia, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Grana Padano Migros, Fusilli Integrali Migros, Avocado. Abendessen: Grana Padano Migros, Salsa di Soia, Piselli Migros Surgelati Budget, Tonno Rosa Migros , Cous Cous Migros. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola, Spelta Soffiata, Burro Cioccolatoso Arachidi, Gallette Riso Migros, Proteine Migros Ciocco, Yogurt Oh Fragole . mehr...

1815 kcal

Bewegung: Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...