Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2019
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62,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1852 kcal
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Fett: 58,03g | Eiw: 166,96g | Kohlh: 146,20g.
Frühstück: Morangos, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Silk Leite de Amêndoas, Abacaxi, Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim , Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Jussara Leite Desnatado. Mittagessen: Açúcar Mascavo, Sadia Filezinho de Frango. Abendessen: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Kafta, Kibe Assado. Snacks/Sonstiges: Hellmann's Maionese, Ovo, Silk Leite de Amêndoas. mehr...
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2561 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Pilates - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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sdomahovski's Gewichtsverlauf
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